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出産後のダイエットを玄米ドリンクで

飲む一膳分 ダイエット

妊娠中は太りやすいと聞いたことがありますが、私は全く太りませんでした。つわりが長く続き、あまり食事をとることができなかったからです。

おかげで妊娠前の体重をキープできましたし、出産後には赤ちゃんと羊水が出た分、一気に7キロほど減りました。見た目もとてもスリムになり、赤ちゃんが五体満足だったこともあり、私は大喜びしていました。(≧∇≦)

ところが出産後、わずか半年の間に、なんと10キロ以上太ってしまったのです!(@ ̄□ ̄@;)

理由はわかっています。妊娠中にあまり食べることができなかった反動で、出産後の食欲がかなり増したからです。とにかくお腹がすぐにすくので、間食も以前の倍以上になりました。

そこで私は、朝食や間食代わりに飲む一膳分を飲むことにしました。玄米なので栄養価も高いし、香ばしくて少し甘めなのでジュースのようにおいしく飲むことができました。それでいて低カロリーなので、多めに飲んでもカロリーオーバーにはなりませんし、腹持ちが良いので、空腹感も生じにくくなりました。

おかげで私の体重は再び減っていきました。最初の1ヶ月で3キロ減り、その後は1ヶ月に1キロほどのペースでじわじわと減っていったのです。子供が1歳になる頃には、妊娠前とほぼ同じ体型に戻ることができました。v(≧∇≦v)

しかも嬉しいことに、玄米ドリンクを飲み始めてから母乳の出が格段に良くなったのです。玄米は栄養豊富なので、それが母乳を通じて赤ちゃんの体に入っていると思うと嬉しくて、一層玄米ダイエットに励むことができました。(´▽`*)